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叶黄素对眼睛的功效有哪些你知道吗

引言:我们现在更多地关注于健康问题，也更关注我们的眼睛健康，因为眼睛是我们一个人心灵的窗户，叶黄素对我们的眼睛好处多嘛？

一、叶黄素对我们眼睛的好处

叶黄素广泛存在于各种蔬菜和水果当中，叶黄素的抗氧效果也非常的好，而叶黄素呢也可以有效地抑制那些有害物体的形成，叶黄素对我们的眼睛有很多的好处，首先它可以帮助我们的眼睛抗氧化，而且可以帮助我们进行一个光合作用，促进我们视网膜中的细胞进行再生的功能，这样就可以非常有利于我们预防近视的发生，而且也能同时也可以非常好的保护我们自己的视网膜。而如果当我们的视网膜中的叶黄素足够多的话，那么叶黄素就可以吸收光，进行光合作用，从而能够保护我们眼睛中的黄斑，可以防止我们身上黄斑的氧化。

二、叶霉素可以帮助我们缓解视觉疲劳

我们经常会看电脑或者手机，我们的眼睛就会变得非常的累，而且我们的视野就会模糊，如果我们多吃叶黄素的话，那么叶黄素可以有效的缓解这些症状。因为叶黄素可以帮助我们过滤在日常生活中遇到的各种有害的光线，这样可以让我们眼睛的衰老速度变慢。当我们的眼睛长时间地出现在电脑等一些电子产品的屏幕上，或者说在阳光下暴晒，接受过多的紫外线，那么我们的眼睛就会造成非常疲劳的状态，如果这个时候吃叶黄素的话，就会很有效地缓解这些现象。帮助我们的眼睛恢复。

三、总结

总体来说，叶黄素对我们的人体还是非常有帮助的，特别是对我们的眼睛帮助也是很多的，所以能在感到自己眼睛不舒服的时候，也可以多吃带有叶黄素的食物。在平常的时候也可以多吃这些食物，来减缓我们眼睛疲劳的状态。

叶黄素对眼睛有用吗 叶黄素对眼睛有什么帮助

在网上选购的时候有看到卖叶黄素的，点开一看发现吃了叶黄素对眼睛有用是真的吗？叶黄素能对眼睛起到什么样的作用呢！

叶黄素对眼睛有用吗

叶黄素对眼睛还是比较好的，因为眼底的黄斑区，其中的成分就是叶黄素构成的，适当的补充叶黄素，对于长时间用眼的年轻人或者小孩子，会有一定的缓解视疲劳的作用，并且在中老年人当中，适当的补充一点叶黄素，也可以一定程度的预防老年黄斑变性的发生，可以降低干性或者湿性黄斑变性的发生率。叶黄素也不适宜补充的太多，正常的适量的补充一个阶段之后可以先进行一定的暂缓，暂缓3-6个月之后，可以再补充一个阶段。叶黄素适当的补充对眼睛有很大的好处，但是也不适宜补太长时间，并且也不适宜补过多的量，就是按照说明正常的补充，补充3-6个月需要休息一个阶段再进行补充就可以。

叶黄素对眼睛有什么帮助

叶黄素又称为类胡萝卜素，是一种抗氧化剂，目前在临床上主要还是预防老年性黄斑变性的治疗，所以叶黄素能够保护黄斑，促进黄斑的发育，缓解视力疲劳等作用。对于长时间对着手机、电脑的患者，因为蓝光对黄斑部也会造成一定的损伤，会促进黄斑部的衰老，所以可以适当的补充叶黄素片来保护眼睛，但是也不建议过量使用。建议还是尽量养成良好的生活习惯，控制接触电子产品的时间。平时注意饮食，补充富含叶黄素类的蔬菜、水果，比如绿色的蔬菜以及橙黄色的水果等。

叶黄素有副作用吗

服用叶黄素时只要严格按照说明书规定剂量服用，是不会产生明显副作用的，但是如果长期超过说明书规定用量服用，可能会对肝肾产生一定副作用，因为几乎所有药物都会经肝脏或者肾脏代谢，超量服用会使肝肾负担增加。叶黄素中还复合有其它营养元素，例如维生素C和维生素E等，如果过量服用，有可能造成肝肾毒性反应，破坏肝肾功能。如果合理服用叶黄素对眼部还是有很大功效的，叶黄素可促进眼周血液循环起，改善眼干眼涩等不适症状，同时持续补充叶黄素还可以营养眼底黄斑区，预防紫外线及蓝光对眼底的损伤，避免视力衰退和黄斑病变。

叶黄素有必要吃吗

其实叶黄素的常用人群是中老年人，尤其是开始出现黄斑退行性改变的人可以补充叶黄素。常用的叶黄素主要是保健用品，按常规量服用就可以。但是也有的家长认为孩子是不是近视太快或者视力不好，是否需要补充叶黄素。如果孩子不是很偏食，常见的蔬菜、水果都能足够的摄取、获得叶黄素，比如胡萝卜、紫甘蓝，水果里的香蕉、苹果、桔子、橙子也有，最好的蓝莓也有叶黄素。从食物中获得叶黄素成分，此情况下不一定非要给孩子补充叶黄素的保健品。如果一定想补充就要小剂量的吃，吃一段时间后停一停再吃。一定不要把保健品当饭吃，过量堆积营养素可能对肝脏功能也是负担，所以对于孩子来说不必大量或者长久吃。