南瓜子的功效与作用及禁忌有哪些

南瓜子也是我们日常生活当中娱乐消遣的零食之一，很多人更喜欢吃南瓜子，尤其是对于老年朋友来说，因为南瓜子具有一定的养生功效。

南瓜子当中

含有丰富的脂肪，蛋白质，锌、磷、胡萝卜素以及维生素E等多种营养元素，

这样看来营养还是非常全面的，那么我们在平时经常吃南瓜子会给身体带来哪些好处呢？

冬天吃南瓜子，有哪些好处？

解毒抗衰老

南瓜子当中含有维生素以及果胶，

果胶具有吸附性，能够帮助消除身体的细菌和其他有害物质。

如果身体当中

有重金属或者放射性元素

，南瓜子当中的果胶就能够帮助我们将他们清除出去，经常吃南瓜子还能够预防衰老。

降血压

如今高血压现象越来越严重，即便是很多年轻人也开始出现了血压偏高的现象，在平时可以适当

多吃南瓜子帮助降血压。

呵护前列腺健康

男性长期久坐会影响前列腺健康，那么男性朋友不妨在平时经常吃南瓜子，南瓜子当中的脂肪酸，

可以呵护前列腺，改善排尿困难，尿频的症状，

降低前列腺疾病的患病风险。

治疗气虚

其实气虚不光出现在老年人身上，很多年轻人也出现了这种情况，

出现了气虚会感觉浑身乏力，没有精神，这时候不妨经常吃南瓜子养生。

预防结石

提高雄激素水平

南瓜子当中含有丰富的锌元素，

锌元素能够促进男性雄性激素的合成，

在平时男性朋友多吃南瓜子，有助于提高雄性激素水平，提高男性魅力。

呵护牙龈健康

如果磷元素流失比较严重的话，就可能出现牙槽骨萎缩的现象，

100克南瓜子当中磷元素高达1159毫克，南瓜子当中的胡萝卜素以及维生素E含量也非常高

，可以滋养牙龈，经常吃南瓜子，还可以呵护牙龈健康，预防牙龈萎缩。

吃南瓜子好处多多，但这4个禁忌，也要知晓

南瓜子要少吃

不要以为南瓜子有这么多功效，在平时就不用控制好量，南瓜子是含有小毒的会影响肝脏的健康，

一次吃50克左右即可，

吃多了会让人感觉到不舒服，也会让肝脏吃不消。

胃热病人少吃

胃热的人不适合吃太多南瓜子，很容易会让人

感觉到脘腹胀闷

，炒南瓜子的时候，如果加入了大量的盐，就容易导致肝火旺盛。

肝病患者不可吃

上面我们已经说到了，如果吃太多南瓜子会让肝脏的负担加重，因为吃南瓜子

可能会加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎脂肪肝的患者来说，是不太适合食用。

吃熟的不吃生的

在吃南瓜子的时候一定要注意吃熟的南瓜子，不要吃生的，

这样可以更好吸收南瓜子里的营养，否则很容易会引起腹部不适或身体不适。

这三种南瓜子不要购买

1、来路不明的南瓜子不要购买，

这些南瓜子可能会被细菌病毒所侵袭

，吃进肚子里是非常不利于身体健康的，大家要去正规场所购买。

2、

闻起来有“哈喇味”的南瓜子不要购买

，这种南瓜子已经发生了酸败，吃进身体当中影响还是非常大的。

3、

过于白嫩的南瓜子不建议购买

，这种南瓜子含有可能是被烧碱等物质漂白的，非常不利于身体健康。

结语：喜欢吃南瓜子的朋友注意了，以上这三种南瓜子一定要避开，在吃南瓜子的时候也要严格控制好量，才能吃出健康好身体。

南瓜子的功效与作用及营养价值

1、南瓜子顾名思义是南瓜的种子，也是众多瓜子的一种。人们常常把它当做一种闲时零食食用。南瓜子虽然看似不起眼，却有着很强大的功效。不管是食疗还是药用，南瓜子的营养价值都相当之高。南瓜子中含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等营养成分。适量吃南瓜子能有效补充人体所需的多种营养素。除了直接食用外，南瓜子还能用来制作各种可口的甜点，如蛋糕、饼干等。

2、南瓜子性平味，除了食用价值超高外，药用价值也相当丰富。据《中国药植图鉴》纪录，南瓜子可炒后煎服，用于治产背工足浮肿、糖尿病。临床医学证明，南瓜子对于防治前列腺炎有相当好的效果。因为南瓜子在人体中可以有效杀死一些寄生虫，且含有丰富的泛酸，可以缓解止性心绞痛，并有降压的作用。可见，多吃南瓜子不仅能给身体带来更多的营养，还能有效防治疾病，营养丰富。即便是当做零食食用也非常有益身心。

3、南瓜子的主要有补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫的药用价值。临床医学验证表明，南瓜子入药后可用于脾虚营养不良，消瘦乏力，脾虚水肿，百日咳，和血吸虫病。

4、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用。此外，南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。

5、美国有一项研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能。此外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，所以它同时还具有预防前列腺癌的作用。

6、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并能有效降压。

7、古医学书籍中就有记录成，将南瓜子炒后煎服，可治产背工足浮肿、糖尿病。